嘴裡的潰瘍日漸擴張、額頭上的痘痘紅得發亮、上廁所的時間越來越長……是的，你已經“毒債”超標。關於排毒我們已經聽得太多，你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術？其實，人體自有一套動態、立體、完善的排毒系統，只要給予他們充分援助，你就能打一場漂亮的“排毒戰役”！

腦 - 大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。援助方案：保證充足的睡眠，放鬆心情，給大腦減壓。

胃 - 胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體並消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內毒素排出。援助方案：不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物。盡量規律用餐，保證胃的健康。

 (閱讀全文)

一天喝足8大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質的改變。但水不等於甜飲料，喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。

春天風多雨少，氣候乾燥，天氣變化反复無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致使人體“總管家”——大腦(尤其是體溫中樞)指揮失靈而引起“上火”症候。具體表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃等。

那麼，春天怎樣防治“上火”，以達到清火排毒的目的？

 (閱讀全文)

魔芋：

又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘作用明顯。

黑木耳：

 (閱讀全文)

拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。 “睡美人”總是給一種靜謐甜美的感覺。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。

現代MM似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

專家建議：睡眠排毒時刻表

 (閱讀全文)

一、食物排毒法：

在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。

1、起床後喝一大杯溫檸檬水

 (閱讀全文)

食品添加劑、高脂肪食物、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活；痤瘡、口臭、便秘、頭疼、水腫、肥胖……這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。

最近排毒成風，於是偶跟風蒐集了很多排毒的方法、食物、注意事項，拿出來與大家分享，希望每個人都無毒一身輕！

一、飲品類

 (閱讀全文)