1、紫菜-紫菜除含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它包含豐富纖維素及礦物資，能夠幫忙排掉落身材內之廢料及儲蓄堆集的水分，從而到達瘦腿之效。

2、芝麻-芝麻含有“亞麻仁油酸”能夠去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松良多。

3、猕猴桃-猕猴桃除維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐碩，能夠加快分化脂肪的速度，避免腿部儲蓄堆集適量的脂肪。

4、西芹-西芹一方面含有大年夜量的鈣，另外一方面亦含有鉀，可增添下半身的水分儲蓄堆集 (閱讀全文)

隨著人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的報道，就其常用藥物與方例稍加歸納，約有六大法。簡介如下：

一、和胃消脂法  

形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，嗳腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

二、活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此産生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸、川芎即古方佛手散，善于活血調經止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、複方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。 (閱讀全文)

早餐：

生西紅柿、黃瓜或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種；

可可粉、蛋白粉、雞蛋、鴨蛋或鹌鹑蛋，任選1－2種；

無糖豆漿、檸檬汁或綠茶，任選1種。

午餐：

生西紅柿、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種；

雞蛋鴨蛋或鹌鹑蛋，肉類、魚類海鮮或動物內髒，任選1－2種；
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夏天吃什麽食物能減肥呢？我們日常飲食中的很多食物都有減肥的功效，有些食物能針對體內多余脂肪進行分解，有些食物能針對體內多余糖類進行分解，有些食物能消除水腫現象，有些食物多吃可以消除MM們的便秘情況。

1、冬瓜

具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。\

2、黃瓜

內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

3、絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
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1.蛋白質攝取不足。

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。

2.胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。

穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
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一、青春期女性

此時的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。

此時豐胸的食譜如下：

菊蛋

肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮，等鴨蛋煮熟後，敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日吃一個。

羊肝焖黃鳝

羊肝10克，黃鳝150克。將羊肝切片，黃鳝切段，加味精、料酒、醬油腌20分鍾，然後用油爆羊肝及黃鳝，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克，用醬油調味，焖熟即食，每晚食一次。

二、成年女性

有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。

此時豐胸的食譜如下：

豆漿炖羊肉

淮山150克，羊肉500克，豆漿500克，油、鹽、姜各少許，將這些材料合炖2個小時，每周吃兩次即可。
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沒有一個好家的男人，心情就會煩躁，寢食無味，就會心懷他想，魂不守舍，甚至有家不歸.女人啊，請給男人營造一個安穩溫馨的家吧！不論是貧富貴賤，好女人，永遠都是男人的定心石，都是男人的好家.寶貝們，真的.

男人有累的時候，需要在女人的臂彎裏休憩，打起如雷的鼾聲，在夢鄉裏露出幸福的微笑，只有回到家裏，在賢惠的妻子身邊才能得到真正的休息.男人在外打拼有受傷害時，需要女人精心呵護，用愛的柔情去撫慰他的傷口，輕輕舔去他身心的疼痛.寶貝們，真的.

男人並不時刻都堅強，也有脆弱的時候，男人脆弱的時候，需要女人用關心和鼓勵去增強他的自信，為他揚起出征的風帆.撒嬌並不是女人的專利，男人有時候也需要在女人面前撒撒嬌，希望得到女人的嬌寵和疼愛.男人需要一個溫馨和諧的家，家庭和諧了，男人回到家心情愉悅舒暢.再次遠航也會信心百倍，滿懷希望.如果回到家遇到的是冰鍋冷竈，甚至是冰冷冷的臉，男人就會心灰意懶，甚至失望沮喪.如果遇到電閃雷鳴，狂風暴雨，那他就只好逃離了.寶貝們，這也是真的.
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真正的喜歡一個人就應該勇敢的親口對她說出口，向她表白你的愛。如果不說，她可能永遠不會知道一個喜歡她的是你，你也永遠不會得到一個你最喜歡的她，其實，用愛換來的幸福是屬于那些有勇氣有膽量的人，膽小懦弱只能是遺憾，痛苦一生！為了你的幸福，為了她能得到幸福，把握好機會，勇敢的對她說，“我喜歡你！我愛你！”吧！我叫謝亞維，是一家報社的記者，性格開朗，頗為自私，喜歡東跑西顛的圍他們打轉轉，對我來說，愛情、家庭、那都是次要的，我最主要的事是，努力工作，盡快實現我的夢想，談到夢想嘛！暫時先保密！我的愛情經曆過多次波折，有時候真的失去了愛的勇氣。初戀，是她親口對我說，她喜歡我，她愛我！而我卻直接的拒絕了她還挨了一巴掌。第二次，是我喜歡上了一個女孩，我親口對她說，我喜歡她，我愛她！我又被她拒絕，然後給了自己一巴掌。第三次，我喜歡她，我沒有勇氣告訴她，喜歡的人，最後成了別人的情人。經曆了風風雨雨，我不敢再去愛，更沒有人來愛，我甚至要發誓，這輩子不再去愛！­

剛剛加入報社，我就認識了她，一個性格比我更加開朗的女孩，她是報社的美術設計，文憑比我好高，口才也比我好，長的也非常漂亮，不好的就是有點調皮，像個永遠長不大的孩子，她也非常蠻橫，每到周末，總是花我的錢，來滿足她需要的，還我強行要陪她去她喜歡去的地方，她最喜歡去煉歌房，她愛唱，我也成為了她忠實的觀衆。我一直把她當我妹妹來愛，所以就很寵她，後來，她和我動了真感情，可能那天她喝多了，我記得，那天她很高興，她著我的腰，用深情的目光注視著我，我當然想躲，可我沒躲，我怕傷了啦她，她要我看著她的眼睛，而且要我認真一點，我點著頭，她很清出的對我說：“維哥！我喜歡你，我愛你！我好喜歡你好愛你！”，當時聽了，我不知道如何向她解釋，我把雙手握著她的肩膀，輕聲的對她說：“小免！我也很愛你，但是……但是，我一直把你當做我的親妹妹來愛，我們之間，不會存在那種愛，我說這些，也許，你會恨我，可我不想欺騙你！”，她聽了一把把我擁開，眼圈紅了，淚水開始打濕了她的雙眼，我想去解釋，她猛的給了我一巴掌，她吼著：“謝－亞－維！我恨你，我不想再見到你！永遠都不想！”說完，她轉身捂著嘴，從此的離開了我。就這樣，我拒絕了一個女孩的愛，也狠狠的傷了一顆心，我覺得我自私！那天晚上我沒有回家，我獨自在外邊喝了一夜的酒，直到醉的一塌糊塗。第二天，她沒來上班，領導說她辭職了，聽了我心裏格外的不是滋味，因為再也見不到那張以往的笑臉，都是因為我錯，我不可原諒我自己，我對不起小免，我祝福小免能找到一個比我更好的人來愛她，更希望小免能原諒我！­
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隆胸，按摩，針灸……層出不窮的豐胸方法混淆了你的選擇，要自然要安全，食療是個不錯的選擇，沒有時間天天做豐胸食品，可以選擇喝豐胸茶，以簡單方便為原則，不試太可惜。

一、木瓜玫瑰豐胸茶

材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依個人喜好斟酌)

作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。

功效：能有效的消水腫，補血豐胸！(適用氣血不足型，先天性的體質虛弱，由于營養不足，導致扁平胸部，産後乳汁分泌不足等。)

二、桂圓紅棗木瓜豐胸茶

材料：龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250cc

制法：將全部材料置于鍋內，待煮沸後即可飲用。

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瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始瑜伽練習。

 

一、眼鏡蛇式

主攻：腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線

俯臥開始，慢慢依次擡起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。

二、蛇式變化式

主攻：讓胸挺出來

這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

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除了氣質之外，靓麗肌膚也是美女的必要條件。根據春天的皮膚狀態以及氣候特點，春季護膚必須注意下面介紹的六大原則，比如清潔肌膚，補充水分等，才能使肌膚健健康康，從而延緩衰老，美豔動人。

一 選擇好的潔膚品

通常適合自己的洗面奶在使用後，皮膚會清爽、微澀但不脫皮，皮膚色澤變得淡化，因為好的潔膚品不僅能幫助去角質的緣故，還有有輕微增白之短暫功效。，

二 擦潤膚露或潤膚霜

潤膚品需要留在皮膚上較長時間，因此要懂得選用真正優質的産品，達至最佳效果。

三 要用爽膚水或柔膚水

補充水分永遠是美容護膚的重要一環。爽膚水或柔膚水可將水分鎖在皮膚內，保持皮膚濕潤，減少面部水分蒸發。

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1、以為自己的遠大理想都能實現

即使已經老大不小了，做啥啥不成，跟頭跌了一連串，還以為自己是沒得到機會，一有機會就立刻能飛黃騰達。坐在小酒館裏喝著“小二”津津樂道的，其實就是一大大的肥皂泡，還當別人都不知道。

2、以為男人不壞女人不愛

其實純屬一場白日夢，可有的男人依舊做。更可氣的是，你要真想壞那就索性壞徹底，嚇跑女人們。可偏偏是那些又想學壞又學不像的，或大壞沒有小壞不斷的男人多，騙得女人們無數同情淚。

3、以為自己能娶一富家女從此蟲變龍

“傍大款”這事，如今也在一些不學無術的年輕男人們身上流行，想靠著女人的石榴裙一夜爆富。熟不知那“軟飯”也不好吃，需要有一副“天生麗質”不說，有時候先當了牛馬就再也翻不了身。
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隨著各種節日接踵而來，如果你不能“有所表示”，那麽你和你的女伴恐怕都躲不過“節日後創傷綜合征”。心理醫生發現一月初的病人特別多，都是那些期望得到禮物卻空手而歸的男男女女。

另外，如果你逛街功力深厚，就能更快更好地征服你的女伴。沃頓商學院霍克教授的“男女購物大調查” 表明，與男性的自主自信不同，女性在購物時極度需要幫助。假如你漫不經心地告訴她：“Y3有雙靴子和你的手包很配”，女人對你的敬仰，將超過一張無上限信用卡能達到的效果。

除了能更快更好地征服女伴，我們找到了說服自己耐心逛街的更多理由：

1、隨處看熱鬧

捕捉美麗是一種能力。未必要去博物館參觀，滿街都是活的藝術品，正如丘吉爾見到費雯·麗。好的街拍總能讓我們贊歎不已。雖然平凡人沒有攝影師們長年累月訓練出的職業眼光，然而出于對美的本能，我們總是會被某些人某些物抓住。同時，大街也是一個流動的電影院，“活把戲”隨時可能上演，你可能成為第一目擊者。越來越多的消息是由街頭漫步者首先提供的。
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每對情侶在開始熱戀的時候，應該都曾有過“我們真有默契！”的感觸。你正在想他，他正好打電話過來；你正開口說要看電影，他突然講出片名；你正感覺肚子有點餓了，他居然提議要去吃點東西。

是啊，這樣的默契，多麼令人欣喜。但是，你曾想像過嗎？一對很有默契的戀人，相愛多年以後，如果感情逐漸淡了，而默契依然存在，會是什麼樣的情景呢？

聽小米說起她的故事，結局有點悲傷，但我還是驚嘆地說：“你們真有默契！”她和阿東是校園情侶，交往三年多，一直都很有默契。畢業前夕，兩個人對未來的發展都還沒確定，仍在考慮中。離校時間到了，來自不同地區的他們，準備把行李先寄回家去，於是他們相互到對方的宿舍幫忙整理。

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單身不代表快樂，所以，大部份單身著的人渴望早點結束單身有個人陪，

結了婚的人，一直在懷念單身的時光，總認為那時的日子是無憂愁無拘束無人管，就算也無人理，也都是自由的。但那樣的日子不能代表快樂。如果那樣就是快樂的話，那人們還結婚來做什麼？

就算你從婚姻中步出，回复單身，你不要以為那樣的日子是重獲自由，或是一個新的開始，未必的，當你真的從婚姻中步出的時候，你會付出很沉重的代價，也許或多或少有影響你個人的人生觀，價值觀，感情觀。

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