便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治愈，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。那麼，便秘怎麼辦?下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，早日成功瘦身。婚紗攝影

什麼是便秘

便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。

如何治療便秘?

西梅汁紋身圖案

研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為“苗條汁”。 (閱讀全文)

一日之計在於晨，一年之計在於春。隨著天氣越來越暖和，春季養生被提上“議事日程”。健康專家介紹，春季養生應該做到下面幾項內容：

1.保護肝膽最重要

春天會讓肝髒和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，就要防范環境中的化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離劣質油，每天最好吃1～2把堅果。應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓搾的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。

2.進行“身體大掃除”

春天身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。 (閱讀全文)

這30條美容妙招很多都是可以自己在家做或者都是些在身邊就可以找到的東西，既方便又低碳，如果你試過很多護膚品甚至是藥品都沒辦法解決你的皮膚問題的話，不妨試試這些美容妙招，說不定你會從中得到驚喜!

一、美白篇：

1、蜂蜜珍珠粉面膜：將蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調成糊狀即可。使用前，先用熱毛節敷臉，然後再把調好的面膜均勻得塗在臉上，過20分鍾後洗掉，立刻可以感受得到皮膚變得光滑、嫩白。

2、甜酒釀美白法：甜酒釀是蒸熟的糯米拌上酒酵發酵而成的一種甜米酒,酒釀也叫醪糟。甜酒釀倒在一個干淨的容器裡，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然後就可以把面膜紙放進容器裡吸足夠量的酒釀，敷八到十分鍾就可以了。然後一樣清水洗一下臉,，正常護膚程序即可。

3、檸檬汁美白法：用面膜紙放在鮮檸檬水中充分浸泡，然後敷在臉上，15-20分鍾左右取下。或者將一個鮮檸檬切片直接貼在臉部15-20分鍾取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程，起到很好的美白、收斂毛孔的功效，長期堅持能夠延緩皮膚衰老。

4、醋蛋液美白：取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩干，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

5、黃瓜美白法：要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月你的臉就會白嫩。

二、祛痘篇：

1、蘆薈消炎法：蘆薈有很好的消炎、鎮靜殺菌功效，菜場買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，或者去皮搾成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鍾再沖洗掉，很有效喔!

2、西紅柿戰“痘痕”法：如果想消除臉上的痘痘，最好的辦法就是每天變著花樣吃西紅柿，比如將西紅柿搾成西紅柿汁當飲料喝，或用雞蛋炒西紅柿，據說只要堅持一周，痘痕就會消失得無影無蹤。此外，還可以塗抹蜂膠液，幫助淡化痘痕。

3、蘋果消痘印：先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鍾直至蘋果變軟。再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖於痘印上，保持20分鍾。之後取下，將臉用清水清洗干淨即可。一周使用2次就好，一定要選擇新鮮蘋果。

4、馬齒莧草治痘法：馬齒莧草治痘法馬齒莧草(在中藥行可以買到)搗碎搾成汁直接塗在患部，或加上蜂蜜調水當面膜使用，據說效果顯著。 (閱讀全文)

秘法一：黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

秘法二：能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

秘法三：常泡澡 (閱讀全文)

在西醫大為流行的今天，絕大多數人患病之後首先想到的就是西醫治療，看中醫有時候成了一種無奈之舉。其實，從臨床實踐來看，中、西醫各有所長，尤其是中醫講究整體觀念和辨證施治，不僅療效顯著，而且幾乎沒有副作用。

但是，由於大多數人對於中醫不太了解，甚至存在誤解，認為中醫是“慢郎中”，因此，患病之後很難選擇。那麼，哪些病看中醫比較好呢，下面，我們來做一個簡單的介紹。

慢性疾病：中醫強調整體觀念，特別注意臟腑調和、陰陽平衡，擅長於調理人體功能。因此，中醫對於各種慢性疾病，如內分泌、神經、心血管等系統疾患，具有相當好的治療效果。

精神疾病：由於各種精神疾病至今病因不明，病情複雜，西醫治療往往治標不治本，很容易復發，而且長期服用抗精神病藥副作用較大。而中醫治療精神疾病從調節五臟、協調精神活動入手，療效明顯，且毒副作用小。
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國內外大量長壽老人的調查資料表明，保持心情愉快是長壽的重要因素。那麼，老年人怎樣才能經常保持心情愉快呢？

（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。

（2）能嘗試新事物：人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。 (閱讀全文)

二十歲的時候讀萬卷書行萬裡路，三十歲的時候老公孩子熱炕頭，哪怕你現在做反了也沒關系，但女人一定要去做這些事。

絕不去愛不愛自己的人，女人的痛苦與傷害，乃至偏執與瘋狂，大多數皆來源於此，不能自省就不能解脫，你還要拖多久？

學到的東西一定要去生活裡先自我實踐，在知道自己想要的是什麼的時候，再找個男人一起去成就更美好的未來。

你可以對任何人都好心，但前提是你千萬別求什麼回報，不然的話，你就會發現自己以前的好心或許都是些“驢肝肺”。

“杜拉拉”版的職場理論就是場功利的“流行病”，切記不要被傳染，生活裡美好的事物還有很多，“杜拉拉”們活得並不值。

這世間有童話般的愛情，但“王子和公主從此幸福的生活在一起……”是個謊言，你要是信了，那你就傻了。

一定別為沒把你當朋友的人攬事和辦事，不論辦成還是沒辦成，保證你事後都會像吞了只蒼蠅般的惡心，吃一塹就要長一智。 (閱讀全文)

女人養生讓自己變得更加健康和美麗，許多女人都懂得需要在忙碌之余通過各種方式保養自己，但是行動起來的時候我們卻常常容易走上錯誤的道路。女人想要養生，第一件事就是從養血補血開始，血色好了，女性的健康才有的談起。

婦女以血為用，因為女性的月經、胎孕、産育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處于血分不足的狀態。正如《靈樞?五音五味篇》說： “婦女之生，有余于氣，不足于血，以其數脫血也。”所以，女性養生首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靓麗、經血正常、精神旺盛。若不善于養血，就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。嚴重貧血時，還容易出現皺紋早生、華發早白、更年期提前等早衰狀況。

【神養】

中醫認為，若情志不暢，肝氣郁結，則最易使血液暗耗。所以婦女保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利于身心健康，同時還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。

【睡養】

生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。 (閱讀全文)

古代醫學經典《難經》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五髒各安其位而寢。”什麽意思呢？就是說如果您老愛失眠，一定是您體內的神、魂、魄、意、志沒有好好待在相應的五髒裏所導致的。

為什麽神、魂、魄、意、志不願意各守其位呢？原來，是您過度的各種情緒傷害了它們。這就是《黃帝內經》裏說的“喜傷神”“怒傷魂”“悲傷魄”“思傷意”“恐傷志”。

治療情緒失常引發的失眠，可以用以下方法得到治療。

一、治思慮過度傷脾後導致的失眠

藥物：歸脾丸

穴位：神閥(肚臍)

方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍裏，外面用醫用紗布和醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。

思慮過度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，我首先是補脾。

歸脾丸是益氣補血、健脾養心的中醫名藥，最能治療思慮過度導致的種種脾傷症狀。脾好了，當然就不失眠了。

肚臍位于任脈之上，中醫稱為“神阙”，它是一個很特殊.的穴位。大家都知道，出生之前，我們是通過臍帶從母親的身體那裏接收營養的，因此神阙穴是我們出生前的命脈。人出生後，任脈總領一身的陰經，它循行于胸腹正中，上聯心肺，中經脾胃，下通肝腎。而神阙穴是任脈的經氣之海，也是五髒六腑的根本，可以調節全身氣血。這就意味著，在神阙一穴外貼藥物就可作用于全身。同時神阙臨近脾胃，我把中醫補脾的名藥歸脾丸填在肚臍裏，就能迅速調節脾胃之氣，讓人可以睡得香香甜甜。
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老人失眠占失眠的很大一部分，老年性失眠的原因很多，其中有一點是全身性疾病的影響。進入老年期以後，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。還有就是精神心理因素，還有身體因素。

慢性失眠可引發抑郁，反之抑郁也是失眠最常見和最主要的原因。出現睡眠問題預示一年後可能患上抑郁。抑郁症患者最常見的失眠症狀是入睡困難(約占62%);其次，淩晨早醒並難以再次入睡者占52%;覺醒後感覺非常疲勞者占50%，每夜醒來數次者占50%;夢頻者占48%。醫生認為，如不及時糾正患者的失眠問題，會加重抑郁症狀，而在失眠患者中，老年人占有相當比例。

老人容易失眠的原因主要有以下四點：

一、腦部器質性疾病的影響隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。出現腦動脈硬化以後，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現失眠症狀。

二、全身性疾病的影響進入老年期以後，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。
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隨著人們生活水平的提高，要求正畸治療的患者越來越多，大多數家長和孩子只注意到牙齒排列不齊，而對同時存在的其他方面的正畸並沒有認識，尤其對一些骨性錯颌不能早期發現，往往使孩子錯過了最佳治療時間。關于矯治的最佳年齡，還需根據孩子的牙齒錯颌類型而定，一般分三個階段：

一、乳牙期階段（4—5歲）

該期主要適用于乳牙反颌（地包天），早期矯治有利于上颌骨發育，預防恒牙反颌。如果孩子有不良習慣（如伸舌、咬唇等），在這個階段也可以得到糾正，預防錯颌的發生。

二、替牙期階段（女孩：8—10歲，男孩：9—12歲）

適用于由于不良習慣、舌幹擾等因素引起的功能性錯颌和骨性錯颌早期病人。在替牙階段你如果發現孩子有不良習慣（如咬唇、伸舌、前伸下颌等）、面型異常和牙齒排列異常等情況，應及時帶孩子到醫院找正畸專業醫師檢查咨詢，確定是牙性、功能性還是骨性錯颌畸形，並以此確定治療時間和治療方案。因為這個階段是孩子生長發育的青春前期和高峰期，如果你的孩子是功能性或骨性錯颌畸形，那麽在這個階段治療可以充分利用颌骨的生長潛能，通過促進或抑制颌骨的生長而達到治療目的，對改善孩子的面型和功能更有利。

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牙齒矯正是口腔美容其中一個項目，也是口腔美容的比較多人做過的治療項目。那麽，你了解牙齒矯正治療嗎？下面就來為你詳細介紹牙齒矯正治療。

牙齒矯正治療是借助牙齒矯正器把牙齒移至一個理想的位置。

牙齒矯正治療是一項複雜的牙科治療，接受此治療前應先見牙齒矯正科醫生，清楚了解自己的口腔情況及牙齒矯正治療的細節。

你矯正牙齒的目的

1.美化儀容

2.改善牙齒咬合位置，改善咀嚼功能

3.改善牙齒的排列，使假牙托得到良好的承托

牙齒矯正器的種類

一、固定牙齒矯正器

物料和原理

1.先在牙齒上放置牙齒矯正器 (牙箍)，當牙齒矯正金屬弓絲和這些牙齒矯正器連系時，牙齒便會按金屬弓絲的回彈途徑移動。
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30℃高溫，熱得人滿臉是汗；大大的太陽，曬在身上，皮膚泛紅；戶外活動一多，黑色素沈澱，皮膚容易黑；悶熱的室內，開空調很涼快，但水分易流失，致皮膚幹燥……想要皮膚美美的MM們，護膚步驟得及時跟上夏天的腳步。

一、皮膚“洗澡”要徹底

大學期間，臉上一個痘痘都沒有且膚質細膩的小齊，才工作了一年，現在臉部滿是痘痘。這兩天的炎熱，她的痘痘愈發嚴重，臉部發紅。據美容院醫生分析，她長痘的主要原因是平時臉部清潔沒做好，卸妝不夠徹底，而用洗面奶時，也不夠認真、細致，常有泡沫殘渣留在臉上。

這個季節，皮脂分泌旺盛，人也容易出汗，皮膚粘附灰塵後容易造成肌膚粗糙、長痘。無論是身體或是臉部皮膚，潔膚的目的在于清除肌膚表層的塵垢、汗漬和脫落的角質，毛孔中的排泄物或臉上的彩妝，保持肌膚的清潔和通透。

因此，美容專家建議:夏季選擇適合自身膚質的深層潔面乳，以及殺菌清爽型沐浴露，按時且認真地給皮膚“洗澡”，徹底清除汙垢。

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根據某項調查的結果，就香港而言，已經有2/3年齡介于15-55歲的女性是屬于油性皮膚的，而有將近61%的女性受到臉部油脂問題的困擾。到了夏季，油脂分泌變得十分旺盛，而長期處于空調房之中的OL們，更是外油內幹，肌膚陷入油災。而隨之而來的是毛孔粗大、痘痘、粉刺等一系列問題就出現了，想要好肌膚，首要就是控油！

臉部油脂過盛的原因

適量的臉部油脂，對皮膚有滋潤作用，令皮膚不致因幹燥而産生敏感或出現幹紋等問題。而臉部油脂旺盛的人，大多和荷爾蒙分泌和皮脂腺體粗細有關，皮脂腺粗會分泌過多油分，使皮膚可能出現炎症，如粉刺或暗瘡等。其次，肌膚缺水亦是産生臉部油脂的元凶，尤其夏天一到，洗面次數增加，反而令面部的水油平衡失調。而最新的研究更發現，紫外線是刺激油脂分泌的重要因素，紫外線會越過表皮層的阻隔並直接刺激真皮層的油脂腺，令油脂分泌激增。

日常護理：預防臉油

第一步：潔面控油法

洗臉的水溫絕不應高于攝氏38.5度，否則會洗走肌膚本身需要的油脂，令肌膚分泌出更多油脂。大家可學習日本人的雙重潔面法：先把彩妝、防曬品用卸妝油溶掉，而不是抹掉，再用極細密的泡沫徹底清潔毛孔，令面部保持真正幹爽。油性肌洗面時可選起泡的潔面摩絲或洗面膏。若洗臉時可以配合潔面棉加以按摩，更能起出更綿密的泡沫，令汙垢、舊角質被洗得更徹底。

第二步：控油爽膚水

潔面後的皮膚一般會較幹，會破壞皮脂膜的酸堿度，使肌膚抵抗外物的能力減弱，因此需以爽膚水來恢複皮膚的天然酸堿質。而針對油性皮膚的人，他們應選用一些具控油成分的爽膚水：如金縷梅、薄荷、樟腦、薰衣草成分。若是油性皮膚，可把緊膚水倒在化妝棉上，抹勻全臉，若是混合性皮膚，只抹在T字部位就可以了，夏天把爽膚水放入冰箱，使用時更感清爽。
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什麽叫魔鬼身材？完美的女性身材應該是S型的！也就是說，從側面看：從胸到腰，從腰到臀，是個流暢的S曲線。其實，人人要長天使般的面孔有點困難，但要練出魔鬼身材卻是有可能的哦。

一、胸

東方女子胸部比較平，胸線比較低，所以要鍛煉胸部內側肌肉，讓胸部豐潤挺拔起來。

方法：在器械和力量練習時，多做飛鳥、啞鈴上側推舉、平杠臥推。

二、臀

電影裏西方女子多翹臀，可東方女孩子大多數都有臀部下垂的現象，再加上肌肉松弛，就顯得腰長腿短，整個人都不精神。

方法：多做深蹲、剪步蹲、腿彎曲的動作。
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