適當的運動可以消耗體內的脂肪,從而達到減肥健美的目的。但是,如果不根據自己的體型,盲目地進行運動,不僅達不到減肥效果,還可能影響身材的健美。

蘋果型

身材特點:脂肪多集中在中間部位的背部及腹部,給人的感覺像個皮球。

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