知道嗎，現在有一句流行語，那就是MM們見面都會說的一句，你練過瑜伽嗎？...
瑜珈
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柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，性感的翹臀，是每個女人的夢想。其實不必一定到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，古老神秘的瑜伽，也能讓你有意外的收穫。
第一式：收緊肌肉...
很多現代女性不但要上班,回到家還要做家務,常常都會感覺到肩頸疼痛和身體疲勞。今天小編就來為大家推薦一套肩頸瑜伽教程,幫你消除疲勞,舒緩肌肉疼痛,減輕生活與工作帶來的壓力。
上伸展式...
瑜伽發源於印度，是一門源遠流長、歷史悠久、內容豐富的練功方法。中國對瑜伽早有認識。學習瑜伽的人很多，如美國、歐洲、日本、澳大利亞等國家，氣功與瑜伽有很多相似之處，在國外，有很廣泛的群眾基礎。...
人的皮膚是受到自律神經的支配。黑斑、雀斑以及黑皮膚；過勞、睡眠不足；荷爾蒙分泌異常；維他命及鈣質不足等瑕疵，乃是自律神經失調，血液的酸性化，血行不良所引起。瑜伽運動能調節身體內部循環系統，加速血液循...
這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體,有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作,但在做的過程中,還是要根據自己的能力慢慢練習,避免身體拉傷。...
瑜伽中的一些拉伸動作對於促進骨骼生長很有益處,今天小編就來教你幾個增高瑜伽動作,想要變高的你千萬不要錯過,一起來跟著做吧! 風水
動作一:...
冬季來臨，運動也仿佛進入冰凍期，缺少熱身又縮手縮腳的動作，常常會讓你的身體受到傷害，瑜伽運動亦是如此，如何防範受傷成了冬季 運動 必不可少的一項。
做瑜伽要防止受傷...
近幾年，瑜珈這種舒緩靜心的運動方式越來越受到都市白領的喜愛，成為塑造形體、舒緩壓力的重要方式。瑜珈的動作和形式也愈發豐富起來。除了冥想、有氧瑜珈、高溫瑜珈之外，日前，在天河北發現了—種新的 瑜珈...
1.語音冥想
（1）曼特拉冥想：...
工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇氣，給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽，那簡直完美了。...
當你開始練習古典瑜伽，你的體型是不是開始變得優美？卡路裏是不是消耗了很多？讓我們來嘗試一種全新運動，讓身體脂肪快速燃燒，迅速提升你的完美自信。...
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