大部分的瑜伽練習者一般都會認為練習瑜伽應該出汗，這樣才能達到排毒減肥的效果。但在冬天，氣溫較低，練習瑜伽時的排汗量會大大減少。此時若想大量排汗，就必須加強前期的熱身環節：
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瑜珈
冬日，冷颼颼的空氣總是讓人找出許多理由把各種健身美容活動束之高閣。在這連手都懶得伸出的季節，誰會強求自己的身體裸露在寒風中受罪呢？但是，今冬，讓小記帶你和瑜伽來一場“熱戀”吧！
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秋天的天氣涼爽宜人，很多人都會選擇在家進行高溫瑜伽。高溫瑜伽提高身體溫度的同時還能幫助排汗排毒。但在家進行高溫運動，必須要注意一下的事項。
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當古老的瑜伽健身術在現代都市中變得“火”起來時，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的靜思，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。
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冬季天氣冷，大家的活動漸漸減少，身體的新陳代謝降低，排汗排毒功能都會相對降低，這個時候最是應該多做運動的時候。
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天氣越來越冷，進行室外運動對許多畏寒又懶惰的MM幾乎成了Mission...
长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。
该如何避免伤害呢？
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將你的本質想成光線，從一個中心到下一個中心，由脊椎骨上來，因此在你裡面升起“活生生”。
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1、養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是造成行為難以自控而導致體重遲遲不降的原因。
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無論你高矮胖瘦，都可以很美，關鍵是勻稱，沒有贅肉，練習這套瑜伽，不但可以幫你消滅贅肉，還可以放鬆身心，完美姿態呢！每個人的身上都會有容易發胖的部位。針對性地彌補自身的弱點將會有更加滿意的效果。
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三角式
清涼作用：簡單易學的姿勢，練習過程心平氣和動作緩慢，將注意力集中在身體的運動和伸展上，逐漸平息心中的煩躁情緒。
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誰說減壓是一場曠日持久的戰爭？當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時，緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜伽動作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會發現除了身體變得輕鬆柔軟...
為了對抗由於久坐而產生的臀部鬆弛，人們想出了各種各樣的方法。下面向大家介紹三種簡單易學而且見效快的臀部及大腿塑形方法。
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