將你的本質想成光線，從一個中心到下一個中心，由脊椎骨上來，因此在你裡面升起“活生生”。...
瑜珈
1、養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是造成行為難以自控而導致體重遲遲不降的原因。...
無論你高矮胖瘦，都可以很美，關鍵是勻稱，沒有贅肉，練習這套瑜伽，不但可以幫你消滅贅肉，還可以放鬆身心，完美姿態呢！每個人的身上都會有容易發胖的部位。針對性地彌補自身的弱點將會有更加滿意的效果。...
三角式
清涼作用：簡單易學的姿勢，練習過程心平氣和動作緩慢，將注意力集中在身體的運動和伸展上，逐漸平息 心中 的煩躁情緒。...
誰說減壓是一場曠日持久的戰爭？當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時，緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜伽動作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會發現除了身體變得輕鬆柔軟...
為了對抗由於久坐而產生的臀部鬆弛，人們想出了各種各樣的方法。下面向大家介紹三種簡單易學而且見效快的臀部及大腿塑形方法。...
瑜伽的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜伽各種不同的姿勢，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促進...
關於瑜珈知識瑜伽的作用...
每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做五招排毒瑜珈吧！雖然做來挺辛苦，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕。
哦!...
夏天來了，要穿女人味十足的連衣裙了，可腰太粗就不好看了。來練練這四式最瑜伽中經典的瘦腰動作吧。
後視式腰部纖細
動作說明
(閱讀全文)
這裡介紹的是瑜伽的6個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。
1.樹姿勢...
每個人的身上都會有容易發胖的部位。做完全身性的運動以後，再針對性地彌補自身的弱點將會有更加滿意的效果。
減掉腹部的贅肉
原地扭身功
(閱讀全文)
瑜伽可以助性，瑜伽原本就由性演化而來。 “密宗”一詞的梵文是“Tantra”。 “Tantra”是一切瑜伽的源泉。—— 陳崇行
瑜珈溯源：
瑜珈起源於印度。有古老梵文手稿《Vijnaana Bhairava...
