知道嗎，現在有一句流行語，那就是MM們見面都會說的一句，你練過瑜伽嗎？...
形體瑜伽
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柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，性感的翹臀，是每個女人的夢想。其實不必一定到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，古老神秘的瑜伽，也能讓你有意外的收穫。
第一式：收緊肌肉...
這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體,有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作,但在做的過程中,還是要根據自己的能力慢慢練習,避免身體拉傷。...
瑜伽中的一些拉伸動作對於促進骨骼生長很有益處,今天小編就來教你幾個增高瑜伽動作,想要變高的你千萬不要錯過,一起來跟著做吧! 風水
動作一:...
近幾年，瑜珈這種舒緩靜心的運動方式越來越受到都市白領的喜愛，成為塑造形體、舒緩壓力的重要方式。瑜珈的動作和形式也愈發豐富起來。除了冥想、有氧瑜珈、高溫瑜珈之外，日前，在天河北發現了—種新的 瑜珈...
瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。
脊柱的S形彎曲...
大部分的瑜伽練習者一般都會認為練習瑜伽應該出汗，這樣才能達到排毒減肥的效果。但在冬天，氣溫較低，練習瑜伽時的排汗量會大大減少。此時若想大量排汗，就必須加強前期的熱身環節：...
冬日，冷颼颼的空氣總是讓人找出許多理由把各種健身美容活動束之高閣。在這連手都懶得伸出的季節，誰會強求自己的身體裸露在寒風中受罪呢？但是，今冬，讓小記帶你和瑜伽來一場“熱戀”吧！...
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當古老的瑜伽健身術在現代都市中變得“火”起來時，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的靜思，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。...
冬季天氣冷，大家的活動漸漸減少，身體的新陳代謝降低，排汗排毒功能都會相對降低，這個時候最是應該多做運動的時候。...
天氣越來越冷，進行室外運動對許多畏寒又懶惰的MM幾乎成了Mission...
1、養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是造成行為難以自控而導致體重遲遲不降的原因。...
三角式
清涼作用：簡單易學的姿勢，練習過程心平氣和動作緩慢，將注意力集中在身體的運動和伸展上，逐漸平息 心中 的煩躁情緒。...
