知道嗎，現在有一句流行語，那就是MM們見面都會說的一句，你練過瑜伽嗎？...
能量瑜珈
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很多現代女性不但要上班,回到家還要做家務,常常都會感覺到肩頸疼痛和身體疲勞。今天小編就來為大家推薦一套肩頸瑜伽教程,幫你消除疲勞,舒緩肌肉疼痛,減輕生活與工作帶來的壓力。
上伸展式...
冬季來臨，運動也仿佛進入冰凍期，缺少熱身又縮手縮腳的動作，常常會讓你的身體受到傷害，瑜伽運動亦是如此，如何防範受傷成了冬季 運動 必不可少的一項。
做瑜伽要防止受傷...
1.語音冥想
（1）曼特拉冥想：...
工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇氣，給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽，那簡直完美了。...
冬季天氣冷，大家的活動漸漸減少，身體的新陳代謝降低，排汗排毒功能都會相對降低，這個時候最是應該多做運動的時候。...
天氣越來越冷，進行室外運動對許多畏寒又懶惰的MM幾乎成了Mission...
將你的本質想成光線，從一個中心到下一個中心，由脊椎骨上來，因此在你裡面升起“活生生”。...
