秋天的天氣涼爽宜人，很多人都會選擇在家進行高溫瑜伽。高溫瑜伽提高身體溫度的同時還能幫助排汗排毒。但在家進行高溫運動，必須要注意一下的事項。

1.通風。高溫瑜伽對空氣的要求很高，但同時還要保持室內空氣的流通。如果空氣流通不好，人體在大量出汗後容易脫水。

2.熱身運動要做好。小幅度的拉伸扭轉能增加肌肉、韌帶和筋腱的彈性。如果在運動過程中感到頭暈或者噁心等不適，應立即停下來回到常溫的環境中休息。

3.足夠的補水。高溫瑜伽會讓人大量的出汗，一個正常人練習一個小時消耗一升水分，在練習前喝一大杯水，過程中也應及時補水。但別在練習後大量飲水，這對心臟和器官血液供給等不利。

4.你適合練習高溫瑜伽嗎？高溫瑜伽對身體狀況的要求很高，孕婦、體質弱、病癒等特殊狀況的人不要魯莽地聯繫高溫瑜伽。