冬日，冷颼颼的空氣總是讓人找出許多理由把各種健身美容活動束之高閣。在這連手都懶得伸出的季節，誰會強求自己的身體裸露在寒風中受罪呢？但是，今冬，讓小記帶你和瑜伽來一場“熱戀”吧！
早就听說練習瑜伽好處頗多，可是這天寒地凍的時候去哪裡練好呢？記者看到位於建發東方紅八樓的某女子會所的瑜伽館裡，很多女士在教練的帶領下正在練習瑜伽。據該中心健身教練鞏老師介紹，瑜伽對女性身體的周期的調整能達成良好的效果，瑜伽練習是為生命美容，具有外在的各種美容護理無法替代的效果。真的這麼神奇嗎？那麼冬季練習瑜伽具體有什麼好處呢，讓我們聽聽鞏老師的介紹。在寒冷的冬季，你或許會認為要“蜷”起來過。其實，冬季更需要運動，冬季是展現瑜伽魅力的黃金季節。理由如下：
1.瑜伽可以預防我們成為“冬季胖美人”。
天氣寒冷，很多女性“食慾大開”，不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節差距並不大，瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓、刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加。幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。
2.瑜伽可以使身體更加健康挺拔。
冬季是許多疾病高發的季節，呼吸系統疾病、免疫力低下、感冒、關節類疾病等。堅持有規律的瑜伽練習，增強身體對寒冷的適應能力，提高身體的抵抗力，增強心肺功能，減少疾病發生，讓我們獲得更多力量、超常的柔韌性與良好的平衡力，使身材更加結實、挺拔。寒冷的冬季，我們依然是個健康的“氣質美人”。
3.瑜伽可以使我們的心情更加愉悅。
冬季由於天氣寒冷、萬物蕭條、光照時間縮短，容易讓人產生消極悲觀的情緒，加之冬季正處年末，工作繁重、壓力增大，讓人感覺透不過氣。這個時候就更需要瑜伽了。練習瑜伽可以讓身體快速的恢復精力，擺脫不良情緒，提高身體能量和精神能量、調動身體潛能、提高思維能力，從而輕鬆應對各種挑戰，心態平和了、思維敏捷了、工作中得心應手。做個每天微笑、樂觀開朗的“活力美人”。
