1、紫菜-紫菜除含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它包含豐富纖維素及礦物資，能夠幫忙排掉落身材內之廢料及儲蓄堆集的水分，從而到達瘦腿之效。

2、芝麻-芝麻含有“亞麻仁油酸”能夠去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松良多。

3、猕猴桃-猕猴桃除維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐碩，能夠加快分化脂肪的速度，避免腿部儲蓄堆集適量的脂肪。

4、西芹-西芹一方面含有大年夜量的鈣，另外一方面亦含有鉀，可增添下半身的水分儲蓄堆集

5、紅豆-紅豆所含的石酸成分能夠增添大年夜腸的蠕動，促進排尿及增添便秘，從而斷根下半身脂肪。

6、木瓜-木瓜除有豐胸的成果，它更有獨特的蛋白分化酵素，能夠斷根因吃肉類而儲蓄堆集鄙人身的脂肪，並且木瓜肉所含的果膠更是良好的洗腸劑，可增添廢物鄙人半身儲蓄堆集。

7、西柚-西柚含卡路裏極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助增添下半身的脂肪跟 水分儲蓄堆集。

8、西紅柿-吃離奇的西紅柿能夠利尿及去除腿部怠倦，增添水腫的標題，生吃結果就更好。

9、菠菜-菠菜可以增進血液輪回，如許便可能令距離心髒最遠的一雙腿都接受到足夠營養，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

10、西瓜-西瓜是生果中的利尿專家，多吃可增添留在身體中的過剩水分，並且自身的糖分也低，多吃也不會致肥。

11、蛋-蛋內的維生素B2有助去除脂肪，除此以外，它包括的煙酸及維生素B1能夠去除下半身的肥肉。

12、蘋果-蘋果含獨有的蘋果酸，能夠加快代謝，增添下身的脂肪，並且它含的鈣量比其余水果豐盛，可增加令人下半身水腫的鹽分。

13、噴鼻蕉-噴鼻蕉雖含卡路裏很高，但脂肪卻很低，並且含有豐富鉀，既飽肚又低脂，可增添脂肪鄙人半身儲蓄堆集，是減肥的抱負食物。

14、魔芋 -完整不含脂肪又甘旨，說究竟也是減肥必食之物，豐富的動物纖維更可使下身的淋巴通暢，防止腿部水腫。