泰拳是泰國的傳統搏擊技術，其特點是可以在極短的距離下利用手肘、膝蓋等部位進行攻擊，是狠辣、殺傷力很強的搏擊運動。
然而，這項曾經血腥的運動經過改良，已經成為普通市民的時尚健身運動。據廣州力美健健身俱樂部的泰拳教練楊中海介紹，目前廣州有上千名愛好者。國人利用它的高熱量消耗達到瘦身減肥、健身塑型、防身的效果，真是一舉三得。
簡單易學，入門門檻低
楊中海教練告訴記者，目前國內各地已經陸續開設了許多泰拳場館，當中不少是由泰國歸來的中國人開辦，也有一些是泰國人開的。泰拳在廣州的普及程度比較高，現在大約有四家專業的泰拳館。 “泰拳易學且實用，入門門檻低，不需要拉韌帶，對訓練者本身也沒什麽要求，人人都能學，除非是身體有一些關節或心肺方面的問題。”楊中海教練告訴記者， “跟其他的搏擊運動相比，比如跆 拳 道 ，泰拳不需要你的韌帶拉得多好，只要你會動，擺肘、頂膝的基本泰拳動作就可以完成。”
楊教練告訴記者，通常，男人是為了學習泰拳的搏擊技巧，而女人則多是為了減肥塑身，所以教練會針對不同的目的為他們量身定做課程，有的側重于攻擊性的技巧教學，有的側重于傳授某個可以達到減腰效果的動作。
融瘦身、健身、防身于一體
據楊中海教練介紹，目前學習泰拳的人群年齡層介于15到40歲之間，以二十多歲的年輕人居多。現在正值暑假，很多家長送小朋友來健身中心學泰拳。孩子練習泰拳除了強身健身，還能鍛煉反應能力，能冷靜面對突如其來的事情；同時還能增強鬥志及專注能力，讓孩子學習不斷嘗試的精神。
對于女性而言，在所有的體育運動裏，泰拳算得上是一項對減肥非常有效的運動。通過對心肺功能的鍛煉以及大的熱量消耗可以對女性起到很好的減肥塑身作用，另外搏擊的技巧又可以幫助女生掌握防身術。對男性而言，泰拳既可以強身健體，又可以通過拉伸來塑造更健碩的線條，並且鍛煉自己的爆發力。
泰拳與散打結合學
提到爆發力，就必須提到與泰拳十分類似的中國散打。在問及與中國武術的區別時，楊教練指出，泰拳健身和武術有很大差別，武術側重搏擊，而泰拳偏向健身。他舉了個例子，一個靠健身練到很壯碩的大塊頭若同一個學習過武術的很瘦小的人比較搏擊能力，盡管外形差別似乎懸殊，但爆發力前者卻一定是比不過後者的。所以，通常如果一個人想要同時達到身形健美和心肺功能優異這兩方面的目的，楊教練會建議將兩者結合起來學習。
女性：
胸部緊實
腰腹贅肉消失
大腿線條流暢
防身
男性：
強壯骨骼
身體更健碩
爆發力更強
兒童：
提高心肺功能
身手敏捷
增強鬥志及
專注能力
愛好者感言
型男：
一年後，從胖子變成壯男
香蕉先生(拳齡1年)：男生嘛，對功夫總有一種莫名的感情，都喜歡，所以我就義無反顧地投身了，一年的時間也讓自己從一個胖子練成了一個壯男。
索女：
打泰拳是為了瘦側腰
Dorothy(拳齡4 個月)：最初我改學打泰拳的最初目的是為了瘦側腰，練後胸部更緊實、腰腹贅肉消失、大腿的線條更流暢而修長。
到了後來我又發現其實這個運動很好玩，而且互動性很強，在互動中大家還可以互相學習，形成一種運動的氛圍。
裝備
拳套：重量一般在 170g之內。價格在100多元到1000多元不等，材質也有真皮和皮革的區別。主要作用是防止自己和對方受傷，起到一個力量緩沖的作用。
腳靶、手靶：擺肘、頂膝、掃腿訓練用。
頭箍、臂箍：泰國人信奉佛教。在泰拳比賽中，選手在賽前必須有祈禱儀式，所以頭箍和臂箍對練習泰拳者代表著一種象征意義。
然而，這項曾經血腥的運動經過改良，已經成為普通市民的時尚健身運動。據廣州力美健健身俱樂部的泰拳教練楊中海介紹，目前廣州有上千名愛好者。國人利用它的高熱量消耗達到瘦身減肥、健身塑型、防身的效果，真是一舉三得。
簡單易學，入門門檻低
楊中海教練告訴記者，目前國內各地已經陸續開設了許多泰拳場館，當中不少是由泰國歸來的中國人開辦，也有一些是泰國人開的。泰拳在廣州的普及程度比較高，現在大約有四家專業的泰拳館。 “泰拳易學且實用，入門門檻低，不需要拉韌帶，對訓練者本身也沒什麽要求，人人都能學，除非是身體有一些關節或心肺方面的問題。”楊中海教練告訴記者， “跟其他的搏擊運動相比，比如跆 拳 道 ，泰拳不需要你的韌帶拉得多好，只要你會動，擺肘、頂膝的基本泰拳動作就可以完成。”
楊教練告訴記者，通常，男人是為了學習泰拳的搏擊技巧，而女人則多是為了減肥塑身，所以教練會針對不同的目的為他們量身定做課程，有的側重于攻擊性的技巧教學，有的側重于傳授某個可以達到減腰效果的動作。
融瘦身、健身、防身于一體
據楊中海教練介紹，目前學習泰拳的人群年齡層介于15到40歲之間，以二十多歲的年輕人居多。現在正值暑假，很多家長送小朋友來健身中心學泰拳。孩子練習泰拳除了強身健身，還能鍛煉反應能力，能冷靜面對突如其來的事情；同時還能增強鬥志及專注能力，讓孩子學習不斷嘗試的精神。
對于女性而言，在所有的體育運動裏，泰拳算得上是一項對減肥非常有效的運動。通過對心肺功能的鍛煉以及大的熱量消耗可以對女性起到很好的減肥塑身作用，另外搏擊的技巧又可以幫助女生掌握防身術。對男性而言，泰拳既可以強身健體，又可以通過拉伸來塑造更健碩的線條，並且鍛煉自己的爆發力。
泰拳與散打結合學
提到爆發力，就必須提到與泰拳十分類似的中國散打。在問及與中國武術的區別時，楊教練指出，泰拳健身和武術有很大差別，武術側重搏擊，而泰拳偏向健身。他舉了個例子，一個靠健身練到很壯碩的大塊頭若同一個學習過武術的很瘦小的人比較搏擊能力，盡管外形差別似乎懸殊，但爆發力前者卻一定是比不過後者的。所以，通常如果一個人想要同時達到身形健美和心肺功能優異這兩方面的目的，楊教練會建議將兩者結合起來學習。
女性：
胸部緊實
腰腹贅肉消失
大腿線條流暢
防身
男性：
強壯骨骼
身體更健碩
爆發力更強
兒童：
提高心肺功能
身手敏捷
增強鬥志及
專注能力
愛好者感言
型男：
一年後，從胖子變成壯男
香蕉先生(拳齡1年)：男生嘛，對功夫總有一種莫名的感情，都喜歡，所以我就義無反顧地投身了，一年的時間也讓自己從一個胖子練成了一個壯男。
索女：
打泰拳是為了瘦側腰
Dorothy(拳齡4 個月)：最初我改學打泰拳的最初目的是為了瘦側腰，練後胸部更緊實、腰腹贅肉消失、大腿的線條更流暢而修長。
到了後來我又發現其實這個運動很好玩，而且互動性很強，在互動中大家還可以互相學習，形成一種運動的氛圍。
裝備
拳套：重量一般在 170g之內。價格在100多元到1000多元不等，材質也有真皮和皮革的區別。主要作用是防止自己和對方受傷，起到一個力量緩沖的作用。
腳靶、手靶：擺肘、頂膝、掃腿訓練用。
頭箍、臂箍：泰國人信奉佛教。在泰拳比賽中，選手在賽前必須有祈禱儀式，所以頭箍和臂箍對練習泰拳者代表著一種象征意義。
