相對於國外產婦可以吃冰、洗頭，百無禁忌的產後生活，不少年輕、觀念新穎的媽媽會質疑，有必要那麼嚴格的坐月子嗎？

女性把握坐月子的轉機，可以改變之前的體質，打好身體的基礎，對個人和家庭而言，都是重要且值得的投資。

雖然國外沒有“坐月子”說法，但美國明尼蘇達大學的調查顯示：如果生產之後沒有妥善照顧，產婦將會有體重不易恢復、乳房疼痛、掉頭髮、便秘、疲倦、頭暈等等諸多症狀出現；因此，儘管中西文化背景不同，對於孕婦產後要多休息、補充營養、避免感染等原則是一致的。

不管你想不想坐傳統的月子，把握產後多吃、多睡、多休息，是愛護自己的三大原則。