生活資訊百科

十個搬屋注意事項

1、要選適宜搬屋的“良辰美景”。擇日可以參看“每日通勝”；凡通勝內記載之: 驛馬, 天馬,德合, 開日, 成日，天赦,天願, 四相, 時德, 民日, 月恩等等最宜搬遷。注意切忌通勝內記載之: 四廢, 五墓,四離，破日, 平日, 收日, 閉日, 四絕，往亡, 歸忌, 天吏, 大時, 月厭, 月刑,三煞等日。另外要看這一天是否與家人屬相相衝，如果相衝擇另擇日。在此基礎上找出當天的具體適宜時辰，定出適宜的搬屋時間。通常情況下要選擇白天搬屋。否則夜間搬屋可能影響你的運氣。

2、選擇新枕頭搬屋。位理學認為“入夥”是人丁氣場的轉移，因此需要枕頭先入夥：按照家人的數量，啟用新的枕頭開門入宅。按照個人的床位分別擺放。在香港、新加坡等地華人，還在枕頭內裝有信封，內藏138元，以圖“一生髮”之意。

3、入住時取21枝香點著, 從屋的左方入, 讓濃煙上下熏掃廳房及廁浴廚灶，天花板，牆壁及至牆腳，從屋的右方出, 到外間安全的地方,把它弄熄棄掉。以次去掉邪氣，尤其對於那些蓋在風水一般的地基上的房子尤為重要。

4、特別提醒：如果你是孕婦，那麼不宜目睹整個搬遷過程。在搬遷日吉時內，最好做點燒水、煮飯、拜神等工作。

5、入住當天，一定要燒一壺開水, 寓意財源滾滾。同時塞住各種池盆（廚房、衛生間等）, 開啟水龍頭, 要細水慢流；因為細水長流，寓意盤滿缽滿之意。屋宅內還可以開著風扇, 四圍吹風, 但不要向大門吹，有風生水起之意頭。

6、搬屋時最好攜帶一隻裝滿了米的米缸或米桶，桶中擺放一張寫有“常滿”的紅紙，或是擺放有168元的信封，取其“一路發”之意。

7、如果搬屋時路途較遠，那麼隨身行李中要帶一把米、一把泥土和一小瓶水去新家。尤其是對於從一個省市搬到另一個省市更應如此，且不說出國了。如此能防止水土不服和思念家鄉。

8、搬屋當天千萬不能生氣，絕對不可罵人、尤其是不要漫罵小孩子。一定要說吉祥話、做吉祥事。

9、搬屋當天不要在新家睡午覺，否則以後容易患病。當晚睡覺，主人要在躺下幾分鐘後又起來工作一小會，表示睡下還要起來。

10、搬屋後的第一天或第一周內要鬧房，即一定要請親朋好友、左鄰右舍到家中熱鬧一番：或聊天或吃飯或娛樂等，越熱鬧越以驅邪。

教你如何去除蔬菜上的農藥?

時下，各種應季蔬菜紛紛成熟上市。但近日，市農委在檢測中發現，小白菜農殘超標率達到20%，同時，白菜、茄子、茼蒿、青椒等7個樣品農殘超標率也達到 4.4%。可以說，目前因農藥殘留而致蔬菜汙染的現象屢見不鮮，那麽如何防止和清除殘留農藥，吃上放心菜呢？對此，專家提醒大家，吃蔬菜前一定要清洗幹淨。

“許多人習慣將買回家的蔬菜浸泡在水中，一泡就是一兩個小時，以為浸泡時間越長，農藥就去的越幹淨，其實這種方法並不科學。”

將蔬菜長期浸泡在水裏，殘留的有機氯和有機磷等農藥就會分解在水裏，形成一定濃度，蔬菜浸泡在裏面，表面就會留下農藥，尤其是像卷心菜、菠菜等葉類蔬菜，長時間浸泡，對于去除農藥起不到多大作用。

淡鹽水可以讓農藥快速溶在水中，起到殺菌去農殘的作用，但將蔬菜長時間浸泡在裏面也會適得其反。

還有一些人喜歡先將蔬菜切成小塊再浸泡，這樣完全沒有必要，只會讓蔬菜中營養流失掉。

那如何正確清洗蔬菜呢?

不同的蔬菜可以采用不同的方法。對于黃瓜、青椒、胡蘿蔔、苦瓜等莖類和瓜類蔬菜，可以放上洗滌靈用溫水泡1―2分鍾，然後用柔軟的刷子刷洗，尤其是凹陷處，要多刷幾下，再用清水沖洗即可，有必要的話也可以去皮洗淨。

對于大白菜、卷心菜等包葉菜類蔬菜，可將外圍的葉片去掉，內部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。而小葉的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等青菜，可以將根切除，放在水裏抖動清洗，然後根部向上在水龍頭前沖洗，通過水的沖擊和震動，去掉殘留農藥。

除了清洗，還有一些方法也可以幫助去除蔬菜中的殘留農藥。專家表示，將新采摘的蔬菜在空氣中放置24小時，一些殘留農藥能夠分解成對人體無害的物質，所以像冬瓜等不易腐爛的蔬菜可以適當放置一段時間。

另外，通過紫外線光照，也可以使蔬菜中部分殘留農藥分解、失活。而豆角、菜花等蔬菜，可以在清洗後用開水燙一下，這樣也能將殘留的細菌農藥清除掉。

護膚六妙招, 讓你肌膚白嫩動人

白滑細嫩的皮膚，是每個愛美女人的追求。在日常生活中發現的6個簡單護理肌膚方法，與大家共同分享一下。愛美的你動起雙手來。

一、皮膚粗糙

每晚睡前做過面部清潔工作後，以食醋：甘油=5：1的比例調成混合劑，塗抹于臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時後以清水洗淨再塗晚霜睡眠，經兩星期左右，皮膚明顯白滑。

二、改善皮膚色素

將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天後即能飲用，每日飯後飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食療。

三、褪減臉部色斑

用同樣方法以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，一樣將瓶蓋密封，之後每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐後嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。

四、食鹽去死皮

由于食鹽的顆粒均勻幼細、遇水後容易溶化的特點，塗在皮膚上加以按摩的話，可有效去除臉上汙垢和老化角質，同時有效維持皮膚滋潤不繃緊，因此，在講究天然護膚的今天，也可以采用食鹽，在家自制天然的磨砂霜。

五、銀耳去細紋

眼睛容易長細紋的MM可以試試看，蠻有用的，用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱裏，時間長了會有很好的效果哦。

六、土豆片敷眼

刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鍾，再用清水洗淨。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。他含粉質，可補充眼部所缺。

美白皮膚的十二方法

1、假如不是必須，盡量避免在夏季早上10點―下午2點出往，由於一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2―3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以推拿的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。

5、暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮靜和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早天生“老年斑”。

8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋天生。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，由於其含有大量VC，能有效幫助玄色素還原，協助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少吸煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、闊別人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致玄色素沉著和斑點天生。

酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保存15分鐘,然後用淨水洗淨。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。

本人覺得與非花錢往買美白護膚品，倒不如自己美白，既便宜又持久，由於一些護膚品，用後固然是白了，但一旦停用，就會打回原型。

我以前的皮膚膚色很不均勻，很暗啞，黃黑黃黑的，所以我一直四處尋找美白的辦法。。

我發現用維生素E、牛奶和服用薏米水都有很好的效果，可以用維生素E做面膜，令皮膚有光澤有彈性，還可以美白。另外，買牛奶（最好用鮮牛奶）再放一粒壓縮面膜紙再孚在臉上，隔天一次，效果很快就看得見，而且不麻煩~~用量未幾，剩下的還可以喝~~嘻，美白效果就更好了。還有，就是喝薏米水。

用食療來改善暗黃的膚色

方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加進蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和穀胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

方二：人參10克洗淨，銀耳25克泡發後擇洗好，雞蛋1個煮熟往皮，三味一同放進水中以文火熬煮2小時，涼後調進蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養成份，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對性能性失調引起的面色暗黃較為適用。

方三：人參10克煎水，山藥50克往皮切塊，紅棗10枚洗淨，豬瘦肉50克切成末，小米100克淘淨，一同進鍋熬煮成粥，日服一劑。此方具有益氣養血、悅色豐肌之功效，適用於脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。

面色蠟黃食療方

粳米100克，綠豆50克，淘淨，加水熬成稀粥，出鍋前加進豬肝片（100克量），豬肝熟爛後即成，日服三次。此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效，適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。

面色萎黃食療方

方一：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同進鍋，加粳米（淘洗乾淨）和1000克淨水熬煮成粥，出鍋前調進紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。

方二：黃鱔500克，當回、黨參各15克，精鹽、料酒、薑片、蔥段、蒜瓣各適量。當回、黨參洗淨裝進紗布袋中，紮緊袋口；黃鱔往掉內臟、頭、尾和脊骨。將黃鱔、藥袋同放沙鍋中，再放進精鹽、料酒、薑片、蔥段、蒜瓣和淨水，大火燒開後改小火再燉煮60分鐘，棄除藥袋，食肉飲湯。此羹具有補益心脾、養血安神、悅色潤膚之功效，適用於心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚乾燥症。

面色褐黃食療方

新鮮紫河車（胎盤）1個，小米100克。紫河車洗淨切碎，每次100克，與小米同煮為粥，日服1劑，分三次溫服。此方具有補腎益脾、提其養血、潤膚悅色之功效，適用於腎衰脾虛引起的面色褐黃。

面色土黃食療方

方一：鮮桃花陰乾，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，逐日飲15毫升。此方具有舒肝解鬱，行氣活血之功效，適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面雪白如玉。

方二：黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。黑木耳用淨水泡漲擇洗乾淨，紅棗洗淨往核，大米淘洗乾淨，三味同煮為粥，早晚食之。黑木耳有活血淨膚作用，紅棗可和中益氣補血，兩者配伍對治療黃褐斑有很好的療效。

面色黯黃食療方

方一：紅棗10枚，蓮子20克，芡實30克，薏米仁50克，黃芪20克，諸味用紗布包好，同糯米適量進鍋，加水煮至米爛，撈出藥包，逐日一次或隔日一次食用。此方具有寧神理氣、舒肝補血之功效，適用於胃弱氣滯引起的面色暗黃。

方二：枸杞子、桂圓肉各50克，蜂蜜適量。枸杞子、桂圓肉洗淨，放進鍋中，加進淨水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圓肉脫糖後熄火，待涼後調以蜂蜜，隨時可服。桂圓肉益心脾，大補氣血；枸杞為益壽延年之佳品，與桂圓、蜂蜜適用，安神養血、潤膚駐顏。

面色灰黃食療方

方一：牛腱肉250克洗淨放進開水中，水沸後撇往浮沫，再下進無花果8個、陳皮1塊及適量精鹽、醬油，用大火煮20分鐘後轉用小火續煮1小時，佐餐食肉飲湯。牛肉安中益氣、健脾養胃，無花果清熱潤肺、除疾開胃。常食此方可祛除面部黑斑、緩解臉上皺紋，使顏面容光煥發。

方二：栗子200克往殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然後加進200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液乾澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

NO.1 朽邁型

“朽邁型黃臉婆”的主要題目，是由於肌膚表面老化細胞的沉積，所以只要往掉這些老化的細胞，就能讓肌膚淨白、通透。

往黃方法：海洋珍珠

特殊工藝的海洋珍珠成分，是一種自然高效的“往黃”營養劑，可以抑制黑黃色素，溫順往除老化細胞，讓肌膚滋潤，柔軟，光滑雪白。中國明代李時珍《本草綱目》中記載：“珍珠塗面可令人潤澤好顏色，除面(斑)。”

NO.2 乾燥型

這一類的黃臉婆往往對於美白存在一定的誤區，她們以為天熱時既要往油又要美白，保濕是多此一舉的。實在美白本身是一個淨化的過程，玄色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層變乾淨的同時，需要添加水分及營養來保護。

往黃方法：骨膠原

來自海洋的骨膠原成分則更是促進美白的良方，它能維持肌膚美白所需的營養，還能夠增加肌膚的彈性和保濕度，讓皮膚白得通透水潤。

NO.3 曬傷型

對，你也許已經從美容書上讀了100遍，可我們還是要誇大：抵抗紫外線，減少黑黃色素的形成！所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。

往黃方法：防曬SPF

日間出門要擦含SPF配方的潤膚液，假如你嫌防曬產品塗了不舒服，可以選用SPF值低一些的，如SPF15,假如你不經常在戶外運動的話，這就可以有效阻擋大部分紫外線了。

NO.4 熬夜型

有沒有想過，影響到你肌膚狀況的還有可能是你的生活習慣題目。經常熬夜、生活規律極不正常，可能讓你成為一個不折不扣的黃臉婆。

經常熬夜的女人，睡眠質量不能夠得到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產生的直接後果，就是使得皮膚不能夠得到充足的營養，導致皮膚黯淡無光。

往黃方法：早睡早起

正常的作息時間是最有效的美白、往黃方法。晚上十點到凌晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。假如此時仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以盡量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作。

要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時洗澡，不吃重口味的食品，不做過度的運動……另外，睡前喝杯熱牛奶，吃麵包或水果，也有助於進眠。

NO.5 吸煙型

香煙的“煙污染”，會令皮膚產生大量的自由基，令血液和淋巴的循環不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發黃，同時也可能導致色素沉澱。

往黃方法：戒菸

泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸煙留下的面部“後遺症”，所以要使臉蛋透出光亮、潤白，戒菸勢在必行。

NO.6 壓力型

假如你的生活、工作、情感方面的壓力長時間不能得到排解，這種心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙。副腎皮質荷爾蒙具有加強全身抵抗力，以對抗心理壓力的作用。假如心理承受的壓力長期不能夠得到紓解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌性能就會衰退，於是肌膚就會相應地失往抵抗力，輕易產生斑疹，也輕易出現斑點、青春痘，讓臉色變得“暗黃”。

往黃方法：往除你情緒的“暗黃”

調節你的情緒，別讓生活各個方面的“想不開”破壞了你的心情，影響了你的生活質量，也影響了肌膚的亮採。減除壓力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看電影、看書……試著找到適合自己的減壓方法，就可以恢復肌膚白淨。

女人必備的四大王牌美容食物

愛美之心，人皆有之。每個人對于美麗的追求都是竭力的。現如今，不光是女性，“愛美”的男性也大有人在。搜索下那些美女明星們的美容食品吧，看看他們平時都是怎麽進行保養的。咱們不妨也可以借鑒一下哦！

蘑菇：女人的駐顔王牌

蘑菇裏含有女人的“駐顔王牌”：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。

蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時候，除了增加特效保養品給肌膚開小竈外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已經有1億年曆史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。

蘑菇“水療” 潤澤肌膚

泡蘑菇的水營養豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易幹燥的地方做個"水療"按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。

建議食譜：蘑菇豆腐湯

原料：

水發蘑菇100 克，豆腐200 克，蒜苗25 克，海米35 克。精鹽、味精、醋、胡椒粉、麻油、雞湯。

操作：

1、將蘑菇去雜洗淨切成小片。豆腐放鋁鍋中加水煮段時間，撈出切小片。泡發好海米。

2、炒鍋內添入雞湯，放入豆腐、蘑菇、精鹽、姜末及海米和泡海米水，燒沸後加入胡椒粉、醋，淋入麻油，撒入味精、蒜苗，出鍋裝盆即成。

大豆：美人標簽，熟女定制

美國早已盛傳“不吃豆，怎麽能算時尚美人”？大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。

大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當娜也把豆類蛋白當做日常蛋白質的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。

給肌膚吃豆腐

台灣美容教主牛爾有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄榄油，然後敷在臉上，15分鍾後洗掉即可。

建議食譜：蛋黃豆腐

原料：

豆腐4小塊(每塊4百米見方) 幹香菇1朵茄子1塊白蘿蔔泥20克面粉100克。

操作：

1、幹香菇泡熱水，長茄子由尾端開始改十字刀花、柿子椒橫切一半。

2、把香菇、豆腐、茄子粘面粉在攝氏150度的熱油中炸3分鍾起鍋。

3、裝進碗中，淋上調味料和蘿蔔泥即成。

酸奶：抗衰老，先知之飲

酸奶是女生無法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養顔。

2500年前的抗老秘方

2500年前，酸奶就已經成為回教國家中長壽的先知的日常飲品，又被稱為“先知的飲料”。年過3張還能裝嫩的林志玲林大美人，每天中午都必定要喝一杯酸奶。

溫和去黃氣

酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔裏的深層汙垢，溫和地去除黃氣。

Tips：敏感肌慎選

酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效，靠大量去除角質讓肌膚變白，很可能會刺激皮膚，引發過敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。

每天一瓶皺紋byebye

酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對體質屬陰、很可能腸胃不好的女生來說，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內毒素，皮膚更加細膩有光澤。

薏米：消水腫頭號利器

薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝台的必備美容品。

泡水+入藥：薏米百搭

美白狂人大S曾自曝：每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。

能掌中起舞的趙飛燕，入選“四大美人”可不光靠細腰，白嫩的臉蛋也是加分點。保養秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。

薏米水敷面長效控油

網上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方，據說可以美白、縮小毛孔。其實，薏米長效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然後用水泡紙膜，敷5～10分鍾，可以使肌膚一整天都不出油。

薏米百合粥：斑點殺手

薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鍾,再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發痛經。

吃蔬菜的九個誤區

多吃新鮮蔬菜好誰都知道，可並不是吃了新鮮蔬菜就可以達到營養需求的，關鍵在于人們吃菜的時候總存在一些錯誤的食用方法導致事倍功半，你也存在這些誤區嗎?危險啦……

1.久存蔬菜

上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家裏慢慢吃，這樣雖然節省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達84%。

因此，應該盡量減少蔬菜的儲藏時間。如果儲藏也應該選擇幹燥、通風、避光的地方。

2.丟掉含維生素最多的部分丟掉含維生素最多的部分

人們的一些習慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養素的含量。

例如，有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉，實際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2~3倍。再比如，做餃子餡的時候把菜汁擠掉，維生素也會損失70%以上。正確的方法是，切好菜後用油拌好，再加鹽和調料，這樣油包菜的方法，餃子餡就沒那麽多湯了。

3.小火炒菜

維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火焖，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利于維生素保存。還有些蔬菜更適于涼拌來吃，比如黃瓜、番茄等等

4.菜做好了不馬上吃

很多人喜歡做好了飯菜後放在鍋裏溫著或者放在保溫桶裏面，等上一段時間再吃。這樣也會損失大量的營養物質，試想，辛辛苦苦做好的飯菜，因為沒有立刻吃而使飯菜變得毫無營養，該多可惜啊。

5.吃菜不喝湯

炒菜時，蔬菜中大量的營養物質都溶解在菜湯裏了，不喝多可惜。

6.先切菜後洗菜

食堂的大師傅經常為了省事兒，先切菜再放在一起沖洗一下。很多人不以為然，其實這樣做也會令大量的維生素白白流到了水中。

7.偏愛吃炒菜

很多減肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的攝入，其實蔬菜更容易吸收油脂。

8.吃素不吃葷

時下素食者越來越多，盡管有利于防止動脈硬化，但是一味吃素也不對：

一是人每天必須要從肉裏攝入一定量膽固醇，適量的膽固醇還有利于防癌。

二是單純吃素會導致蛋白質攝入不足，容易引起消化道腫瘤。

三是維生素B2攝入不足。

四是由于蔬菜中普遍缺乏鋅，因此，素食者也容易嚴重缺鋅。

一個比較好的方法是根據自己的身體特點，搭配著吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食對身體的損害。

9.生吃蔬菜不洗幹淨

現在蔬菜汙染越來越嚴重，有各種農藥和寄生細菌的殘留，因此生吃蔬菜最好洗幹淨、去皮。

冰箱8大生活妙用

1、衣物上粘有口香糖難以去除，可將衣服放入冰箱，口香糖經冷凍後變脆，輕搓即可去除。

2、生日蠟燭放入冰箱冷凍24小時，再插在蛋糕上，就不會出現蠟油流下弄髒蛋糕的情況。

3、啤酒、紅酒和白蘭地，倒在制冰盒中可成一塊塊固體冰酒塊，吃起來別有一番風味。

4、綠豆、黃豆、赤豆等豆類一般不易煮爛，但只要先煮一下，待冷卻後放入冰箱冷藏室，半天後取出，即可煮爛。

5、手腳被燙傷，可立即將燙傷的手腳伸入冰箱內，即可減輕疼痛，又能避免起泡。

6、絲質衣服不易燙平，如將衣服噴上水裝進布袋內放進冰箱裏，十分鍾取出熨燙，衣服便會很平整。

7、栗子煮熟後不易剝殼，只要冷卻後在冰箱內凍2小時，可使殼肉分離，剝起來既快，栗子肉又完整。

8、茶葉、香煙、藥品存放于冰箱內，可18個月不變質。

怎樣選擇洗髮水

一款好的洗髮水必須具備以下幾個感性指標：泡沫度、濕滑度、幹滑度、刺激性、反油性、光澤度、抗頭癢等指標。

教你如何鑒別：

1．泡沫度

泡沫度泛指洗髮水髮泡的能力，其中包括：大泡、小泡。一款好的洗髮水不單泡沫要豐富。而且大泡、小泡搭配要恰當。如果泡沫太大洗頭時容易掉落到顧客身上。如果泡沫太小又造成泡沫裹襄在頭皮上，結果導致不容易洗淨頭皮。

2．濕滑度

濕滑就是洗頭沖水時頭髮不會相互纏繞。同時濕滑也是一種營養護髮劑。即在洗髮的同時給予頭髮有效的護理。所以好的洗髮水必須具備濕滑的功能。

3．幹滑度

幹滑度就是洗髮後等頭髮幹後有順滑的效果。同時幹滑也是一種營養護髮劑。即在洗髮的同時給予頭髮有效的護理。所以好的洗髮水必須具備幹滑的功能。

4．刺激性

刺激性洗髮水配方中有去汙的成份，而去汙原料起到去汙去油脂的功能。如果配方中去汙原料選擇和搭配不當就帶來刺激性。如果沒有去汙成份又不能徹底洗淨頭髮。所以好的洗髮水去汙的原料一定要選擇和搭配得當才能稱得上是好的洗髮水。

5．反油度

反油度又叫出油度。首先，我們要了解油是怎樣産生的。第一，人體自身在洗髮後頭皮會自動排出一定的油脂，這一種油脂起到滋潤頭髮保護頭皮的作用。這是正常的出油現象。第二，因洗髮水選擇護髮原料不當或選擇了一些劣質的原料。導至洗髮後短時間內（大約一天或兩天）這些原料就在頭髮和頭皮表面産生過多油份。這樣就會導致頭髮感覺油膩甚至這些原料在頭皮上型成一層油膜，並把毛孔堵塞就會造成頭癢現象。所以如果一兩天就出油這樣的洗髮水女性怎麽會選用呢。

6．光澤度

好的洗髮水配方中會添加一些營養素。這類原料可以在洗髮時給予頭髮所需的營養成份，還可以在頭髮表面形成一層保護膜，使頭髮光澤亮麗。

7．抗頭癢

頭癢的成因比較複雜，但就洗髮水本身而論。導致頭癢的原因有以下幾種。第一，去汙劑選擇不當或選擇一些低檔的去汙劑。第二，營養劑選擇不當或選擇一些低檔營養劑，在洗髮後殘留太嚴重，直接把毛孔堵塞導致頭皮不能正常呼吸。所以，就會頭癢。洗髮水能達到洗頭後三至四天內不頭癢，這樣才能算好的洗髮水。

對洗衣粉認識的7大誤區

1、減香洗衣粉並不好

辨析：正確

大多數購買洗滌用品的人除了考慮“是否洗得幹淨”外，第二個考慮就是“香味是否好聞”。然而，絕大多數香料都是野生合成的其化學成分中有95%來自石油，如苯和醛，這些物質可以致癌，還會導致生殖障礙，但更常見的是惹起過敏性皮炎。

2、手洗衣物不必洗衣粉

辨析：正確

皮膚長期直接接觸堿性洗衣粉後，皮膚表面的弱酸環境就會逢到破好，其抑制細菌生長的作用也會消失，容易導致皮膚瘙癢，甚至惹起過敏性皮炎等症狀或者在皮膚上留下色素沈著。所以手洗衣物時，最好用肥皂。

3、洗衣粉能一粉多用

辨析：錯誤

生活中，有不少人把洗衣粉當“萬用清潔劑”，除了洗衣服，還拿來擦洗家具、地板，認為它有去汙、消毒、殺菌的作用。殊不知，這樣做可能導致洗衣粉入入人體。專家提醒，即使入入體內的洗衣粉數量是常微小，也會惹起毒害。您還敢一粉多用嗎?

4、多過能洗衣粉的效果才好

辨析：錯誤

很多洗衣粉的廣告中都宣傳增減了某些新成高考沖刺分，具有更多更弱的洗滌過能。這些成分主要包括表面活性劑、助洗劑、穩定劑和酶等，以到達易溶、潔淨、柔化、起泡、防止衣物靜電等目的。但洗衣粉中增減的物質多了，對網上兼職賺錢我們的健康可不是什麽好事。

常用的助洗劑對人體肝髒有所害害;而表面活性劑很早就被發現會破好皮膚角質層，造成皮膚粗糙，現在已被視為汙染環境的一大公害：弱力洗衣粉所含的堿性物質除了吸收水分外，還能破好人體細胞膜，使組織蛋白變性：增白洗衣粉中所含的有機氯、熒光劑是有毒物質，容易在人體內蓄積，對健康造成害害。

5、洗衣粉和消毒液是親密夥伴

辨析：錯誤

許多主婦在洗衣服時，為了除菌都習慣減點消毒液，有些人幹脆把洗衣粉和消毒液同時放入洗衣機裏。其實，這樣不但起不到殺菌效果，對人的健康也有危害。

消毒液屬于含氯的酚類消毒劑，過量或者不正確使用同樣會有危夷。而洗衣粉中多含有表面活性劑，如果將洗衣粉和消毒液混合使用，很容易發生化學反應，使各自的過效減弱。此外，若將含氯的消毒液與含酸的洗衣粉混用，會導致氯氣産生。當氯氣濃度過高時，會刺激人的眼、鼻、喉等器官，嚴重時還會害傷人的心肺組織，甚至危及生命。

所以正常的洗滌方法應該是：在洗衣機的一桶水中減入3～5滴消毒液，或者是減水配成1%～5%的消毒溶液，將衣服、被單等放入浸泡30～60 分鍾，然後再使用洗衣粉正常洗滌。

健康鏈接：消毒液不要經常用

6、洗衣粉也有保質期

辨析：正確

普通洗衣粉在規定存儲條件下一般可保存兩年左左，而增減了特殊成分的洗衣粉，使用年限可能達不到兩年。保存洗衣粉時，最好放在有蓋子的朔料瓶子或者罐子裏，一方面可以避免洗衣粉吸幹結塊;另一方面也避免香氣散發後使人吸入更多的合成香精。

7、熱水洗衣服洗得更幹淨

辨析：錯誤

家裏洗衣服常要預洗，目的都在于讓水充分浸透衣物，水深化織物纖維後可將水溶性的汙物溶系，從而減少洗滌劑的用量，增弱洗淨效高考最後沖刺率。

消毒液多數是用來消除病原微生物汙染的，經常使用會減弱人體抵抗力。一般情況下一個月用一兩次足矣，如果遇到傳染病高發期，可以適當增減消毒液用量。

洗衣服的水溫也不是越高越好。因為我們常用各種含酶洗衣粉，其中的酶制劑主要有堿性蛋白酶和堿性脂肪酶。堿性蛋白酶用于分系蛋白質類汙物，如汗情侶名字配對測試漬、血漬等;堿性脂肪酶則主要作用于脂肪酸及其酯類汙物，也就是我們通常所指的油汙類。兩朝陽招聘信息種酶的活性高低與溫度有關，大約40℃雷朋太陽鏡 3025價格為最適合。溫度過高或者過低高考最後20天沖刺都會降低酶的活性。

其次，蛋白質有變性作用。其顯著特征就是蛋白質凝固，溶系性顯著降低，雞蛋煮熟後凝固就是一例。惹起變性的條件之一就是高溫。衣物上的蛋白類汙物同樣會是這樣。所以，如果洗衣時水溫過高，會使它們變性凝固于織物纖維之上，從而更難以洗淨。